Nem salmão, nem nozes: este é o alimento mais recomendado pela ciência para prevenir a perda de memória f2ky
Especiaria natural que pode melhorar a memória e contribuir para a saúde do cérebro e do emocional 583t1m
À medida que os anos am, nosso cérebro e suas funções podem ser afetados, por isso o declínio cognitivo leve é algo comum. No entanto, nossa alimentação pode contribuir bastante para sua prevenção, e por isso mostramos o alimento mais recomendado pela ciência para evitar a perda de memória. 4b64g
Nem salmão, nem nozes... z5n6i
Tanto o salmão quanto as nozes são fontes importantes de ômega 3 e minerais como o magnésio, que colaboram significativamente para a saúde cerebral. Porém, há outro alimento que, segundo a ciência, pode ser um grande aliado da memória e da saúde mental: trata-se do açafrão.
Estudos mostram que o açafrão pode ser tão eficaz quanto medicamentos para tratar o declínio cognitivo leve ou o Alzheimer, além de ajudar a reduzir sintomas de depressão, conforme um metanálise publicada em 2022.
Da mesma forma, o açafrão apresenta fitoquímicos bioativos que podem melhorar o funcionamento cerebral e ajudar a prevenir ou controlar condições neurodegenerativas, assim como sintomas de diabetes e doenças cardiovasculares — que, com o tempo, podem prejudicar os vasos sanguíneos e as conexões nervosas, afetando nossa memória.
Além disso, o açafrão é fonte de flavonoides com ação antioxidante e anti-inflamatória no organismo, capazes de reduzir os efeitos negativos do estresse oxidativo nas células cerebrais.
...
Veja também
Ansiedade: o que é, como controlar uma crise e 25 sintomas
Alzheimer: o que é, sintomas, tratamentos e se é hereditário
Depressão: o que é, causas, sintomas e tem cura?
Diabetes: o que é, tipos, sintomas, remédios e se tem cura
Perda de memória: o que pode ser e se tem cura
Estresse: quais os sintomas físicos e emocionais?
Açafrão: o que é, para que serve e benefícios
Nozes: benefícios vão do controle da pressão à saúde do coração
